Personal Training en coaching
Stralend en Fit in 90 dagen
Jij, mooie vrouw, altijd bezig en actief
Bij jou zit er 48 uur in een dag in plaats van 24, niks is jou teveel! Je werkt, bent er voor de kinderen en staat dag en nacht voor anderen klaar.
Tot het moment dat het allemaal niet meer zo makkelijk gaat en vanzelfsprekend is … je batterij raakt leeg en laadt niet meer goed op. Het lukt je steeds minder om alle ballen in de lucht te houden. Voor de dag om is, is je energie tot onder het nulpunt gedaald. Je slaapt slecht en de volgende ochtend moet je jezelf je bed uit slepen. Sporten heb je al tijden niet meer gedaan en even tijd voor jezelf is ver te zoeken.
Jij en je gezondheid op nummer één.
Er moet wat veranderen. Je wílt wat veranderen. Je bent steeds een beetje zwaarder geworden, maar afvallen lukt niet meer zo makkelijk. Je zou pas op de plaats moeten maken, wat vaker nee zeggen en beter voor jezelf zorgen. Me-time inplannen, weer gaan bewegen en op tijd naar bed. Maar hoe?! Het is steeds zoeken naar de balans tussen ontspanning en inspanning. Je weet hoe belangrijk bewegen voor je is om die balans terug te vinden, maar vindt het lastig om te beginnen. Je wilt je conditie verbeteren, zodat je minder snel vermoeid bent, maar het lukt je steeds niet om te gaan. Je kijkt ernaar uit je lijf sterker te maken zodat je weer meer aankan en minder last van je rug hebt, maar wilt echt niet meer de sportschool in.
Jouw lichaam, jouw doelen, jouw tempo
Het is tijd om de vicieuze cirkel te doorbreken, gedoseerd weer gaan opbouwen en werken aan je conditie, ontspanning en zelfvertrouwen. Je bent er aan toe om die stap te zetten! En dat doe jij het liefst buiten, in Nunspeet, de natuur, waar frisse lucht is en waar je van je af kunt kijken. Niet in een sportschool. Je wilt (nog) niet in een groep sporten, eerst zelf… één op één met de juiste begeleiding. Personal training, persoonlijk en op maat gemaakt, op jouw tempo en wat bij jou past. Eerst opbouwen, en weer geloven dat je het kunt.
VEEL MEER ENERGIE
Stralend fit in 90 dagen € 899,-
Wat is inbegrepen:
- Uitgebreide intake
- 13 weken lang, íedere week een uur training en coaching in de buitenlucht
- Persoonlijk trainingsschema
- Persoonlijk voedingsschema met gebruik van zeer uitgebreide voedingsapp
- 1 op 1 aandacht voor jou
Ben jij eraan toe om de draad weer voorzichtig op te pakken en weer te gaan bewegen? Wordt het tijd de negatieve spiraal doorbreken? Jij weet dat er wat moet veranderen, wilt dat meer dan ooit, maar hebt een stok achter de deur nodig.
Zet nu jezelf op de eerste plek bij het werken aan een gezonde en stralende jij. Voor jou betekent dat weer bewegen, want jij weet hoe belangrijk dat is voor jou!
Bewegen doe je voor je gezondheid, niet voor prestatie. We gaan jou en je lichaam (weer) laten wennen aan inspanning. We gaan het niet uitputten, maar opbouwen.
Stralend en Fit in 90 dagen
Gericht op jouw specifieke wensen zal de begeleiding zo worden ingevuld dat je aan jouw persoonlijke doelen werkt. Bewegen is de basis. Iedere week weer een stapje op de weg naar een stralende, zelfverzekerde jij!
Wat het op het oog ‘slechts’ een fysieke training lijkt, heeft veel meer effect dan je alleen maar fitter voelen. Het werkt door in je hele dagelijks leven op zowel fysiek als mentaal vlak. Minder lichamelijke (rug)klachten en zonder hijgen de trap op. Maar ook trots en meer zelfvertrouwen.
Dit straal je uit. Je loopt rechtop, je lacht, je straalt!
Dit vraagt om een investering; in tijd, in geld, in inzet, in jezelf! In 90 dagen werk je toe naar een vaste beweegroutine, werk je toe naar de zelfzekere jij. 90 dagen lang loop ik met je mee om die verandering van dichtbij mee te maken.
Wil jij een proef personal training? Stuur een bericht dan bekijken we de mogelijkheden.
ERVARINGEN VAN DEELNEMERS
Bewegen maakt je weerbaarder, sterker en positiever
Sporten is goed voor hart en bloedvaten. De verhoogde hartslag en ademhaling bevorderen een spoedig herstel. Bewegen zorgt voor positieve gevoelens die je dag weer wat kleuren. De rol die de buitenlucht hierin speelt? Het rustgevende karakter van de natuur geeft een extra dimensie aan herstel door beweging.
In de personal training ga je zoveel mogelijk trainen met eigen lichaamsgewicht en soms maken we gebruik van gewichten of ander oefenmateriaal. Het voordeel van deze manieren van trainen is dat je ook een beroep doet op je coördinatie en balans, waardoor je lichaam snel sterker wordt.
Zoals genoemd vinden de trainingen plaats in de buitenlucht, in de prachtige omgeving van Nunspeet op de Veluwe. En dan kan het een keer regenen. Mocht het gevaarlijk zijn om buiten te trainen i.v.m. onweer of gladheid? Dan zoeken we een andere locatie of verzetten we de training.
In de begeleiding bij het aanpassen van je voeding maak ik gebruik van een uitgebreide voedingsapp die je helpt om gezonde keuzes te maken en de juiste hoeveelheden te kiezen die het afvallen ondersteunen. Stap voor stap werken we samen toe naar een gezond voedingspatroon dat je ook op de lange termijn kunt volhouden.
De personal training en coaching kan ook op de door jou gewenste locatie plaatsvinden, bijvoorbeeld bij jou thuis. Buiten Nunspeet worden reiskosten gerekend.
De prijs voor een losse sessie personal training en coaching bedraagt 79,- per uur. Vraag naar de mogelijkheden.
Locatie
Nunspeet en omgeving
Telefoonnummer
06 38 31 09 00
E-mailadres
stralendfit@ellendrost.nl